UKBFit bietet spezielles Krafttraining für Läufer*innen an
Am 13. Juni findet der diesjährige Bonner Firmenlauf statt – natürlich ist auch das UKB wieder dabei. Damit in diesem Jahr alle besonders fit an den Start gehen können, bietet das UKBFit in diesem Jahr zum ersten Mal ein spezielles Krafttraining für Läufer*innen an. Interessierte können sich dafür weiterhin anmelden.
Das Training findet jeden Montag für eine Stunde von 16:30 bis 17:30 Uhr statt. „Der Fokus liegt dabei auf einem Ganzkörpertraining, das wir individuell an das Trainingslevel unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer anpassen“, sagt Daniel Berner, Trainer am UKBFit, der den Kurs leitet. „Dabei arbeiten wir gezielt daran, die Muskulatur zu stärken und das Lauftraining mit gezielten Übungen zu komplementieren.“
Nach einem gemeinsamen Warm-Up wird dafür anschließend an freien Übungen und mit dem eigenen Körpergewicht in Zweier-/Dreiergruppen trainiert. Abschließend gibt es noch eine spezifische Mobilisation für Läufer*innen.
Trainiert wird bei gutem Wetter auf der Outdoorfläche des UKBFit, bei schlechtem Wetter wird das Training nach drinnen verlegt.
Aktuell sind noch ein paar Plätze frei. Interessierte können sich per Mail unter UKBfit@ukbonn.de melden.